欝には適度な運動がいいということで昨日からウォーキングを始めました。

近所に丁度いい感じの道路があるのです。

一日中気が沈んでなにも出来ないので結局、今日も16時過ぎになってしまいました。

時間は30分。なんでも20分は最低しないと有酸素運動にならないそうで。

日が高いうちに行ってきました。お日様を少しでも浴びてセロトニンを増やそうというのもあります。朝は納豆を食べ、夜は寝る前に牛乳を飲みセロトニンを増やすトリプトファンを摂っています。

携帯にタイマーを掛けて出発です。

歩いてみると意外ときつくありません。晴れていますが風が冷たい。田舎なので民家の入り口等に花を見かけます。昨日は鳥の声を聞きました。知らない間に春が来ているのですね。鼻がつまっているせいかあまり歩いていても花の匂いがしないのが残念です。

さて行きは余裕だったのですが帰りがきつかった。行きは下り坂なのですが帰りは...そう登り坂。太腿が地味に痛い。あと汗かきますね、いいことです。

そして、不思議なのが歩いている間は嫌なことを考えないのです。これはほんとにありがたい。あと、人とすれ違う時の挨拶がちょっとつらいのでリハビリになりますね。

こちらが挨拶するとみなさん快く挨拶してくださるので嬉しいのですが。

面倒ですがしばらく続けていこうと思います。

昨日、妻がハロワに行って来ました。失業保険の認定日とのこと。

で、話を聞いてきたり求人を閲覧してきたそうです。

そのなかで職業訓練所について聞いたところによるとビジネススキル科というところが5月から開校らしいのですが、そこでは職場に実際に行って仕事を覚えたりするらしいです。あと、ワード、エクセルについても学ぶ事が出来るとの事。

妻は結婚前は正社員をしていたのですが退職し、その後はパートでしか働いた事がありません。そして事務職の経験もありません。

これを機にワードエクセルを覚えたいそうです。やはり事務は覚えていないと厳しいみたいですね。

費用ですが交通費、その他費用も職安もちでほとんど費用がかからないとのこと。

ただ給付期間がある程度残っている事が条件みたいですね。通常は給付期間は90日なのと定員制限もあるみたいなので受講したいのであれば早目に相談されたほうがいいかもしれません。

あと面接の仕方が分からないのであればセミナー等も開催されているようなので予約されて行かれてみては。セミナーの受講も認定期間中の求職活動にはいるそうです。

妻の場合次の認定日までにあと二回この求職活動をする必要があるそう。勿論、しないと給付が受けられないので必ずしておきましょう。必要回数が分からない場合は必ず確認します。

職業訓練の期間はこのビジネススキル科の場合は四ヶ月とのこと。介護関係は3年？だったかな。地域によって学べることに格差があります。俺の住んでる市はゼロだし、隣の市は3種類。中心部まで行けば選択肢が増えます。期間もばらばら。

ことあるごとに地域格差を感じてしまいます。地方はだめですね。

求人も正社員は少ないみたいですね。要資格をいれても95件だったとのこと。

パートは時給が低すぎて話しになりません。

お金の事を考えると頭がおかしくなりそうでつらい...

やっと情報開示請求の書類が出来たとのことでとってきました。郵送だと三日くらいかかるとのことだったので。ちなみに郵便代は870円でした。コピー代とかの負担はなし。

で、労働基準局に行って来た訳ですがどん！と机に置かれたその書類の多い事。

厚さにして百科事典並み。うわー読み応えあるわーって思いながら帰りました。

気になる中身ですが部分開示とのことで黒塗り多いんだろうなあ～とは思ってました。うん、思ってた通りほとんど黒塗りでしたね。同僚の聴取っぽいやつ労基の見解、医者の意見書？みたいなやつも肝心なとこが黒塗りです。

まあ、医者のとこでこちらの読みどおり発症時期にばらつきがあることは確認できました。労基では×月が発症時期とされてましたが、主治医も会社の医者さんも違う月（自分のとこに来た月）を発症時期にしてました。どこからでてきた×月よ。

たぶん×月に俺のプライベートで基準Ⅲになるようなことがあったのでそれを原因にしてパワハラ関係ないよってシナリオにしたかったんじゃないかと推測。

ところが上司が人格否定まではなかったにせよ、厳しい指導があったことは認めたため、業務によるパワハラであるという事実が残ってしまったと。ただ、上司とのトラブルは基準Ⅱであるため労災認定されなかった。

とりあえず、発症時期をずらしたい俺としてはこの情報開示の内容だけでは足りないというか弱い。カルテの開示請求しといてよかったわ。たしかに労基の方向性はわかるけどあんな分厚くても必要なとこちょっぴり。

もやもやしながら社労士さんのとこへ行きました。で、とりあえず心療内科のカルテを待ちましょうということになりました。何事も早め早目に動かないと厳しいというのがよくわかります。

ちなみに個人情報開示請求をしてからだいたい30日くらいできました。ただ、地域差があるらしく忙しいとこだとあと30日くらい延長させてって連絡があるみたいですね。

ひどい話だよね。だから、早目に請求しとくことをおすすめします。カルテの開示請求も医者がすんなりだしてくれない可能性がありますので、こちらも早目に。

関係ないけどこの個人情報開示請求は労働センターの人に教えて貰いました。

ちなみに労基は不支給になった場合、口頭で理由を教えてくれます。くれますが、不支給に対して異議申し立てを行う場合、開示請求という方法がありますよなんて一言もいいませんでしたよ。

そういうもんです、労基なんて。口頭で伝えてくれる時も労災申請時の親身な対応などどこへやらぶすっとした顔してましたね。

接待タイムしゅ～りょ～！みたいな感じ。あの手のひら返しはすごいよ。

追記

あの労災は院の方針で関わらないよって言ってた心療内科、意見はだしてるぽいのですがなんと労基の要請に対し、カルテをだしてないことが判明。

労基に言われても裁判所からの要請でなければだしませんと答えていました。ブレないよね～あの心療内科。ある意味天晴れと言ってやりたくなりますよね！